Meal Plan Semanal para Diabéticos

Los 3 principios de la semana

• • Combinar siempre carbohidrato con proteína o fibra. Un carbohidrato solo eleva la glucosa más rápido que combinado.
• • Porciones controladas, no eliminadas. El objetivo es una cantidad estable y predecible en cada comida, no cero carbohidratos.
• • Horarios regulares. Comer siempre a horarios similares ayuda a mantener la glucosa más estable.

Esta guía es una orientación general de alimentación, no un plan médico individual. La diabetes se maneja distinto según el tipo, la medicación y cada persona — consultá siempre con tu médico o nutricionista antes de cambiar tu alimentación, y nunca ajustes tu medicación en base a esta guía.